Karbonhidrat Diyeti Nasıl Yapılır?

Fazla kilolarımız her zaman başımıza bela olmuştur. Hem bayanların hemde erkeklerin ortak sorunlarından biri olan fazla kilolar yaşın ilerlemesi ve metabolizmanın yavaşlaması ile birlikte neredeyse verilmesi imkansız hale gelmiştir. Bu nedenle fazla kilolarınızdan kurtulabilmek için belirli bir zaman beklemeyin ve derhal diyete başlayın. Son zamanlarda meşhur olan ve birçok ünlü ismin uygulayarak güzel sonuçlar aldığı sayısız diyet programı vardır. Kimi diyet programları isimleri ile dikkatleri üzerine çekerken kimi diyet listeleri ise içeriği ile dikkatleri çekmiştir.

Birçok diyet arasından kişilerin dikkatini çeken diyet listelerinden biride karbonhidrat diyetidir. Diyetin amacı kilo vermek isteyen kişilere günde 50 gram karbonhidrat almayı hedeflemiştir. Bunun dışında yasaklı ve yasaklı olmayan ürünleri sınırlandıran karbonhidrat diyetine göre; Et, balık, yumurta, sebze, meyve, fındık, yağlı süt ürünleri, zeytinyağı yemek serbest. Yenmesi yasak olan yiyecekler ise; şeker, buğday, susam yağı, trans yağlar, yapay tatlandırıcılar, işlenmiş gıdalar, dyet ürünleri, mısır gevreği, krakerler vs.

7 Günlük Karbonhidrat Diyeti

1. Gün:

Kahvaltı: tereyağlı veya zeytin yağlı sebzeli omlet

Öğle Yemeği: Yeşillikle beraber yoğurt ve bir avuç badem

Akşam Yemeği: Ekmeksiz peynirli hamburger, yanında sebzeler ve salsa sosu

2. Gün:

Kahvaltı: Sucuklu veya pastırmalı yumurta

Öğle Yemeği: Bonfile ve sebze

Akşam Yemeği: Tereyağlı somon ve sebzeler

3. Gün:

Kahvaltı: Tereyağlı yumurta, yanında istediğiniz sebze

Öğle Yemeği: Zeytinyağ ile tatlandırılmış karides salatası

Akşam Yemeği: Izgara tavuk ve çeşitli sebzeler

4. Gün:

Kahvaltı: Bol sebzeli, tereyağlı veya zeytinyağlı omlet

Öğle Yemeği: Tavuk salatası

Akşam Yemeği: Bonfile ve sebzeler

5. Gün:

Kahvaltı: Sucuk veya pastırmarlı yumurta

Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Tavuk salatası

Akşam Yemeği: Hindi ızgara ve sebze

6. Gün:

Kahvaltı: Sebzeli omlet

Öğle Yemeği: Yeşillik üzerine yoğurt, bir avuç ceviz

Akşam Yemeği: Köfte ve sebze

7. Gün:

Kahvaltı: Pastırmalı veya sucuklu yumurta

Öğle Yemeği: Bonfile ve sebze

Akşam Yemeği: Izgara tavuk kanatları, yanında ıspanak salatası

İçeriği tok tutan besinlerden oluşması nedeniyle kolaylıkla uygulayabileceğiniz karbonhidrat diyetinde tahıllardan yani ekmek tüketiminden uzak durmanız gerekmektedir. Bunun dışında günde 1 meyve tüketebilir çay, kahve ve su istediğiniz kadar tüketebilirsiniz.

Aşağıdaki Kelimelerden Sitemize Ulaştınız;

diyet, karbonhidrat diyeti, karbonhidratlar, popüler diyetler, 1 ayda 10 kilo vermek, karbonhidrat diyeti nasıl yapılır, 7 günlük diyet, 1 haftalık diyet, 1 haftada kaç kilo verebilirim, 7 günlük diyet, karbonhidrat, diyetler, diyet listesi, diyet nasıl yapılır